Yaşam Boyu Spor Kültürü

21 Mayıs 2010, 12:53

Yaşamda hareket kaçınılmaz bir süreçtir.Günümüzde yaşantısında ise hayatımızın tüm evrelerini makinalar elde etmiş fiziksel hareketlilik sınırlandırılmıştır

YAŞAM BOYU SPOR KÜLTÜRÜ

Yaşamda hareket kaçınılmaz bir süreçtir.Günümüzde yaşantısında ise hayatımızın

tüm evrelerini makinalar elde etmiş fiziksel hareketlilik sınırlandırılmıştır.Örneğin: Bulaşık makinası, mikser, çamaşır makinası, mutfak robotu vs.Bu da dolayısıyla hareketsizliğe yol açmaktadır. Fiziki hareketlilik 19. Yüzyılda % 92 iken 21. Yüzyılda gelişmiş ülkelerde ise bu oran % 28’ in altına düşmüştür. Her yeni gün teknoloji yeni makinalarla geliştirilmekte ve insanlarımız da rahat edebilmek için bunları satın alma yarışına girmektedirler.Halbuki eski insanlar herşeyi el emeğiyle yaptıkları için şimdikilerine nazaran daha güçlü, kasları daha gelişmiş ve fiziksel olarak da daha dinçtirler. Hani derler ya eski toprak diye. Hareketsizlikler çeşitli hastalık gruplarına yol açmaktadır.Bu hastalık grubu da hareket azlığı hastalığı adı verilmektedir. Bu hastalıklar günümüzde en çok can alan hastalıklardır. Kalp-Damar hastalıkları da bu grubun başını çekmektedir.

Avrupa ülkelerine baktığımız zaman akşamları hafta sonlarında ise sabahları kadın-

erkek ve yaşlı-genç her yaş ve cinsiyetteki insanları eşofmanlar sırtlarında koşu yaparken görmek mümkündür.Sokaklarda daha çok da kırsal bölgelerde bisiklet kullanan yaşlı insanları görmek dahi mümkündür. Yukarıdaki duruma örnek yaşadığımız şehir lerde yaşam boyu spor kültürü altyapısını oluşturan Futbol sahaları, koşu yolları, aletli cimnastik alanları ile haftanın her günü çeşitli sağlıklı yaşam alanlarında hayat bulmakta ve insanımıza bu kültürü aşılamaktadır. Uzak doğuda ve birçok gelişmiş avrupa ülkelerinde iş yerlerinde ve fabrikalarda bir lider nezaretinde spor yaptıkları görülmektedir. Uzmanlar tarafından yapılan araştırmaya göre spor yapanların iş yerlerindeki başarılarında olumlu yönde bir fark olduğu çeşitli bilimsel verilerle kanıtlanmıştır.

Yaşam Boyu Sporun Temel Amaçları: 01. Vücudu hastalıklara karşı korumak. 02. Dinç ve mutlu olmak. 03. Vücuttaki fazla enerjinin doğal olarak atılarak şişmanlamanın önüne geçmek. 04. Yaşlanma ve yaşlanmanın beraberinde getirmiş olduğu belirtileri aza indirgemek. 05. Solunum ve dolaşım sistemlerini düzenlemek. 06. Sosyal kaynaşmayı ve birlik beraberliği sağlamak. 07. Kalbi kuvvetlendirmek. 08. Kalbin organizmaya pompaladığı kan miktarında artış sağlamak. 09. Kalbin beslenmesini sağlayan kılcal damarları geliştirmek. Spor çocuklarımızın sosyal, ruhsal ve bedensel gelişimlerine büyük katkıda bulunur. Bireysel sporlar özgüveni geliştirirken takım sporları ise paylaşmayı ve yardımlaşmayı geliştirir.

Sporda yarışma amacının dışında sağlığı koruma düşüncesi yer almalıdır. Fiziksel uygunluk için yarış sporcusu olmak gerekmez. Bu nedenle de kendimiz için en uygun sporu seçerek onu düzenli bir şekilde ve benimseyerek devam ettirmemiz gerekmektedir. Son olarak da söylememiz gerekirse, spor hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olmalıdır

Adem YAKINCI

Spor Psikolojisi Uzmanı

ademyakinci@gmail.com